Предыдущая публикация
Слышали о новой чудо-диете Карнивор ?
Диета карнивор исключает все растительные продукты: фрукты, овощи, злаки, бобовые, орехи, семена. Основу рациона составляют мясо, рыба, птица, яйца и молочные продукты в некоторых вариациях.
Сторонники диеты утверждают, что она способствует:
- Снижению веса из-за высокого содержания белка и жиров, а также отсутствия углеводов.
Однако снижение веса может быть достигнуто более безопасными методами.
- Улучшению пищеварения у некоторых людей.
Но это вовсе не значит, что диета подходит всем.
- Улучшению состояния при аутоиммунных заболеваниях. Существуют отдельные сообщения о положительном влиянии, но научных доказательств недостаточно.
Как видите, плюсов совсем немного и они достаточно сомнительные, зато недостатков… Куча !
1) Исключение растительной пищи может привести к серьёзному дефициту витаминов и минералов
2) Чрезмерное потребление насыщенных жиров повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
3) Высокое потребление белка может увеличивать риск образования камней в почках
4) Отсутствие клетчатки может вызвать запоры
5) Однообразное питание может привести к расстройству пищевого поведения
6) И про подагру тоже забывать не стоит!
Диета карнивор не имеет достаточного научного обоснования. Для большинства людей такая диета может быть вредной и привести к серьезным проблемам со здоровьем ! А действительно здоровое питание — это разнообразное питание, включающее ВСЕ необходимые группы продуктов в оптимальном соотношении.
Было полезно ?
Тогда становись нашим другом, что бы первым узнавать всё самое интересное !
Следующая публикация
Нет комментариев