Предыдущая публикация
Рецепт диетических сырников в духовке: едим и худеем
Диета не повод отказываться от любимых лакомств. Нежные сырники из творога легко вписываются в рамки ПП. Секрет — в правильном приготовлении. Рассказываем, как испечь низкокалорийные сырники в духовке.
Ингредиенты:
Творог (обезжиренный) — 400 г
Мука (желательно рисовая или овсяная) — 50 г (+20 г, чтобы обвалять сырники)
Яйцо — 1 шт.
Ванильный сахар — 10 г
Способ приготовления
Заранее включите духовку греться до 180 градусов. Противень застелите бумагой для выпекания.
Добейтесь однородности творога с помощью блендера или сита. Масса должна быть мягкой и не содержать комочков.
Смешайте творог с другими ингредиентами. Остатки муки (20 г) пересыпьте в плоскую тарелочку.
Сформируйте сырнички, равномерно обваляйте в муке со всех сторон. Чтобы масса не липла к пальцам, присыпьте ладони мукой.
Распределите сырнички на противне так, чтобы они не касались друг друга.
Готовьте 20–30 минут до золотистости.
Домашние ПП-сырники готовы!
Следующая публикация
Комментарии 1