По случаю Всемирного дня психического здоровья в отделении социальной реабилитации и абилитации пожилых людей и инвалидов в рамках «Университета третьего возраста» состоялась психологическая встреча. Ее целью было расширение знаний пожилых людей и повышение их осведомленности о вопросах охраны, укрепления и защиты психического здоровья.
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа, а также эмоциональное благополучие и умение справиться с любой жизненной трудностью.
Что укрепляет психическое здоровье?
✅Сбалансированный рацион питания и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Здоровый сон (не менее 7-8 часов) способствует быстрому восстановлению организма, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
✅Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
✅Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
✅Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства.
✅Не следует избегать стресса. Вопреки заблуждениям стресс не является разрушающим фактором для психики, а наоборот, оказывает укрепляющее и «тонизирующее действие» на психику. Вредным является только длительно текущий (хронический) стресс.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, развивать позитивное мышление. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту – психологи, психотерапевту.
Материал подготовили психологи отделения социальной реабилитации и абилитации пожилых людей и инвалидов – Федосюк Наталия Владимировна и Волкова Ольга Викторовна.
#СоцзащитаЮгры
#СоцслужбаЮгрыРядом
#Центрсоцобслуживания_Нижневартовск
стопкоронавирус.рф ⁃ www.rosminzdrav.ru/ministry/covid19 - сайт Минздрава РФ
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев