Предыдущая публикация
❓ Почему болит голова?
✅ Около 45% головных болей вызваны напряжением и возникают вследствие патологического тонуса перикраниальных мышц скальпа. Они поддавливаются, нарушается трофика мелких сосудов — возникает тупая, сдавливающая головная боль.
❓ Нужно ли всегда пить таблетку или полезнее «потерпеть»?
✅ Если это редкие боли — раз в несколько недель, то можно выпить таблетку. Головную боль лучше не терпеть, ее надо снимать. Все-таки это психоэмоциональный стресс для организма и нарушение вашей работоспособности. Кроме того, редкий прием обезболивающих нерецептурных препаратов вреда не принесет.
❓ Это не мой случай. Что тогда делать?
✅ Если головные боли частые, 3−4 раза в неделю, провоцируют тошноту, рвоту, головокружения, нарушения зрения или же концентрируются в одной половине головы (по типу мигрени), то это требует консультации врача. Как и невыносимо сильные боли, пусть и не слишком частые.
❓ Можно ли предупредить появление головных болей?
✅ Для профилактики болей, вызванных мышечным тонусом, помогает гимнастика для шеи. Метод по Шишонину — это простые упражнения, которые мы для вас подготовили. 👇🏻 Их выполнение занимает где-то 20 минут.
✅ Сон на ортопедической подушке, регулярный массаж шейно-воротниковой зоны. Для тех, кто работает за компьютером, еще два совета: раз в два часа отвлекаться и делать короткую гимнастику для шеи.
📌 Дополнительно невролог советует исключить чрезмерное употребление кофеина, алкоголя, отказаться от табакокурения, чтобы снизить риск сосудистой патологии.
Не занимайтесь самолечением, запишитесь на приём к врачу-неврологу
Следующая публикация
Нет комментариев