Предыдущая публикация
1.
Обязательно завтракайте.
Исследования показывают, что люди, которые не пренебрегают этим приемом пищи в течение дня съедают меньше.
2. Баланс БЖУ.
Белок, жиры и углеводы в рационе должны быть ежедневно, следите за правильным балансом, и вы удивитесь, обнаружив, что есть хочется меньше.
3. Высыпайтесь.
Когда вы мало спите, ваш мозг не успевает перезагрузиться и организм постоянно требует еды (точнее, глюкозы).
4. Измените способ приготовления.
Жареная рыба и мясо – это конечно вкусно, но эти же продукты можно запечь в духовке или на гриле, калорийность будет меньше, а пользы – больше.
5. Готовьте соусы самостоятельно.
Привычный кетчуп и майонез – не лучший выбор для похудения! Попробуйте приготовить домашние соусы – это быстро и вкусно.
Следующая публикация
Комментарии 1