Предыдущая публикация
Люди с депрессией или другими серьезными психическими расстройствами, такими как шизофрения и биполярное расстройство, живут в среднем на 10-20 лет меньше, чем остальные.
Это с сопутствующими физическими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и метаболический синдром, которые возникают чаще у людей с психическими расстройствами. Например, у людей с депрессией риск развития заболеваний сердца, гипертонии, инсульта и диабета примерно на 40% выше по сравнению с здоровыми людьми https://www1.racgp.org.au/newsgp/clinical/mental-illness-can-lead-to-20-year-loss-in-life-ex Вот еще интересно: исследование Университета Оксфорда показало, что снижение продолжительности жизни у людей с рецидивирующей депрессией составляет от 7 до 11 лет, что сопоставимо с сокращением жизни у заядлых курильщиков https://www.ox.ac.uk/news/2014-05-23-many-mental-illnesses-reduce-life-expectancy-more-heavy-smoking Но вы подумаете: это у них, при тяжелой депрессии, а у нас всё в порядке, я держусь, у меня ну максимум грусть если только и всё, ну или еще вон, засыпаю плохо или, например, просто настроение не очень. Зима началась потому что.
У людей с легкими депрессивными симптомами (например, с оценкой 5–9 по шкале PHQ-9) снижение продолжительности жизни не так выражено, как у людей с тяжелыми депрессиями, но оно все же может составлять несколько лет.
Исследование https://hqlo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12955-016-0582-8 Опросник PHQ-9 https://psytests.org/depr/phq9-run.html Несколько лет, Карл!
Снижение настроения — это яд.
При этом нам не суждено узнать насколько меньше мы живем, чем можем. В этом весь подвох! Мы не знаем и не узнаем насколько больше и главное насколько лучше бы мы жили, если бы имели хорошее настроение.
В общем, если настроение плохое, с этим надо что-то делать на всех уровнях: от событийного, включая оценку событий до биохимического, включая физические упражнения и БАДы.
Это, конечно, всё теория, и выглядит весьма убедительно, но с чего начать не всегда понятно, тем более, что когда настроение плохое, то не хочется ничего, в том числе и начинать. А уж признавать, что у тебя депрессия начинается или еще что похуже — это еще сложнее. А прийти к спецу и рассказать об этом, ответив на сто не очень удобных вопросов — это вообще. Так и сидим чаще всего, обвиняя зиму, осеннюю хандру или мужей. А еще дефициты сочетанно. Ну вы понимаете ))
#нейронутрициология_Hellenhappy
#стресс_HellenHappy
〰️
Нутрициолог, психолог Елена Суханова https://vk.com/hellenhappyhealth
Следующая публикация
Нет комментариев