Инозитол — это незаменимый компонент, который играет важную роль во многих процессах в организме человека.

Изначально в 1848 году, этот вещество было названо витамином В8, но в дальнейшем было открыто, что оно не относится к витаминам.
Инзоитол является ключевым компонентом в составе клеточных мембран и ферментов, играет важную роль в синтезе некоторых гормонов, в регуляции уровня сахара в крови, а также в процессах, связанных с размножением и здоровьем кожи.
ФУНКЦИИ:
• Биологическая роль инозитола связана с обменом фосфоглицеролов и образованием инозитол-1,4,5-трифосфата — одного из наиболее активных посредников внутриклеточных сигналов
• Инозитол оказывает мощный жиросжигающий эффект
• Снижает кортизол при его повышении
• В больших дозах он оказывается эффективным анксиолитиком, а в стандартных дозах достаточно эффективен при лечении инсулинорезистентности и СПКЯ
• Способствует поддержанию репродуктивной функции, за счет реализации эффектов ФСГ И ЛГ
• Необходим для развития плода
• Входит в состав клеточной мембраны, защищает нервные клетки и волокна (миелиновую оболочку) от повреждения
• Необходим для передачи нервных импульсов на клеточном уровне.
• Повышает активность серотонина
• Защищает клетки печени и почек от повреждения
• Регулирует моторику кишечника
• Положительно влияет на рост микрофлоры кишечника
• Поддерживает детоксикационную функцию печени
• Ускоряет обмен веществ, способствуя снижению веса
• Улучшает чувствительность клеток к инсулину и улучшает углеводный обмен
• Улучшает качество кожи и волос, за счет улучшения обменных процессов
• Большое количество инозитола содержит хрусталик глаза и слезная жидкость
• Положительно влияет на баланс глутамата и гамма-аминомаслянной кислоты, убирает суетливость и хорош, когда возникает бессонница на фоне большого количества мыслей, хорошо успокаивает, позволяет успокоиться и начать нормально спать.
Мне в моей работе важно, что инозитол снижает риск развития ожирения и метаболического синдрома, который характеризуется нарушением обмена веществ, повышением уровня сахара в крови, повышением артериального давления и уровня холестерина.
Кроме того, инозитол помогает снизить уровень тревожности и стресса, улучшает настроение и помогает бороться с депрессией. Это связано с тем, что этот компонент участвует в синтезе гормонов, связанных с настроением, таких как серотонин и допамин.
У инозитола есть еще одна полезная особенность — он может помочь при различных проблемах со здоровьем женщин. Инозитол улучшает функцию яичников, регулирует уровень гормонов, связанных с овуляцией, и может являться эффективным средством для лечения синдрома поликистозных яичников, а также проблем с бесплодием и предменструальным синдромом.
💊💊💊
Для повышения чувствительности к инсулину и при метаболическом синдроме рекомендуется прием от 2 до 4 грамм инозитола в день во время еды
Для улучшения настроения и борьбы с депрессией рекомендуется прием 2-3 граммов инозитола в день во время еды.
Симптомы дефицита:
• Хроническая усталость
• Плохая адаптация к стрессу
• Снижение внимания, рассеянность
• Склонность к апатии
• Нарушение сна
• Снижение зрения
• Высыпания на коже
• Ломкость и выпадение волос
• Повышение уровня холестерина
• Склонность к запорам
• Мышечная слабость
Причины дефицита:
• Дефицит жиров и белка в рационе
• Сахарный диабет
• Употребление алкоголя, кофе, энергетических напитков
• Прием лекарственных средств ( сульфаниламид, антибиотиков, эстрогена)
Итак, выводы!
Инозитол может помочь в регуляции уровня сахара в крови, снижении уровня стресса и тревожности, улучшении настроения, регулировании менструального цикла и борьбе с бесплодием, но это не очередная волшебная таблетка! Хотя, очень хочется верить, что так.
Но использовать Инозитол, чтобы контролировать аппетит и уменьшить желание перекусывать между приемами пищи — отличная идея!
Баночка на Озоне: https://ozon.ru/t/NwZr6wL При подготовке поста использовано метаисследование https://cyberleninka.ru/article/n/inozitoly-farmakologiya-i-dannye-klinicheskih-issledovaniy-sovremennoe-sostoyanie-voprosa-i-perspektivy/viewer #вес_HellenHappy
#инсулинорезистентность_HellenHappy