Предыдущая публикация
Какие анализы сдать, чтобы понять есть ли дефицит железа или его нет?
Минимальный список, чтобы дать вполне точное понимание:
- Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
- Ферритин
- С-реактивный белок ультрачувствительный
Далее смотрите, какая логика:
🌿
Общий анализ крови:
Гемоглобин от 130 г/л,
Содержание и концентрация гемоглобина в эритроцитах: выше середины референсной нормы.
Средний объем эритроцита: оптимум 88-93
Снижение: железодефицит.
Оптимум при низком ферритине: значит есть еще и дефицит витаминов группы В
Повышен: дефицит витамином группы В
🌿
С-реактивный белок, как показатель воспаления оптимально должен быть не выше 1,0 мг/л
Если С-реактивный белок выше, то есть воспаление, и железо может усваиваться хуже.
🌿
Оптимумы Ферритина в анализах:
▪ в мкг/л, нг/л: 50-150
▪ нмоль/л: 0,11-0,33
▪ пмоль/л: 112-337
▪ мкг/дл, мкг/10мл,
▪ мкг%: 5-15
Среди нутрициологов есть формула: оптимум ферритина = Вашему весу в мкг/л или нг/л и до верхней границы референса.
Если ниже, то скорее всего у Вас есть симптомы железодефицита, даже если гемоглобин в норме или в оптимуме.
🌿
Основные симптомы дефицита железа:
◦ голубоватые белки глаз
◦ синяки под глазами
◦ бледная кожа
◦ зябкие руки и ноги
◦ повышенная утомляемость, нехватка энергии
◦ ломкие ногти и волосы
◦ непереносимость физических нагрузок
🌿
Этот короткий чек ап по железу надо делать как минимум два раза в год всем девочкам в детородном состоянии.
🌿
И, как всегда, вопрос: куда бежать, что делать? ))))
С железом сложновато, потому что оно требует кофакторов, учета всей картины здоровья, понимания какой рацион и какой кишечник, что зайдет, а что нет, поэтому универсальных баночек почти нет.
Приведу несколько:
Сидерал Форте — липосомальная форма с очень хорошей усвояемостью и безопасностью для кишечника (для самых чувствительных кишечников и организмов). https://ozon.ru/t/01KjpkV — на Озоне (он есть в аптеках)
Клиническое исследование про Сидерал форте: https://clck.ru/33cYad Дозировка 1 капсула с едой в течении 1-2 мес, далее анализы и коррекция дозировки.
Если Вам нужна баночка с кофакторами усвоения, то можете взять вот эту: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500627/?referral=2415391120 Кстати, ее можно пить с утра, за завтраком, а Сидерал Форте за ужином, и будет очень толковая схема с тремя формами железа.
В этой баночке 25 мг фумарата железа и аскорбата железа + витамины группы В + Витамин С и инулин.
Есть простые варианты бисглицината железа, но они в моей практике себя показывают не эффективными. Хотя успешные случаи есть, но мне не нравится их низкий процент.
Если У Вас в целом хороший кишечник, можно пить через день Сорбифер Дурулес (двухвалентное железо, оно быстро усваивается, но весьма агрессивно) https://ozon.ru/t/9Aq733r Но хорошо бы его дополнить мультивитаминным комплексом, потому что железо в изолированном приеме может заходить не очень хорошо.
Мультивитаминный комплекс: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500284/ С железом витеевато, есть много вариантов, ощущение путаницы, многие кричат, что это ужас как вредно, другие кричат, что это очень важно. Я вообще, если вижу крик, то сразу теряю доверие, потому что в вопросах здоровья категоричность — штука недопустимая. Кому-то оно нужно, кому-то нет. Всё зависит от состояния организма, от того, насколько развито воспаление и есть ли противопоказания к приему железа. Они, кстати, есть в каждой инструкции к препаратам железа: повышенная чувствительность к компонентам препарата; стеноз пищевода и/или обструктивные изменения пищеварительного тракта; повышенное содержание железа в организме (гемосидероз, гемохроматоз); нарушение утилизации железа (свинцовая анемия, сидеробластная анемия, гемолитическая анемия); язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительные заболевания кишечника (энтерит, дивертикулит, язвенный колит, болезнь Крона).
Мой курс «Железо»: https://hellenhappyhealth.ru/#rec355581563 Также много интересного по тегу: #железо_HellenHappy
Следующая публикация
Комментарии 1