Предыдущая публикация
Что определяет психическое здоровье?
А что физическое?
А как понять, есть ли у тебя нарушение пищевого поведения, булимия, например, если ты объелся как не в себя?
Как это всё понять, если читаешь симптомы в книгах, а они почти все про тебя, хотя бы краешком, но цепляют?
Есть одно чудесное слово: ГИБКОСТЬ.
Здоровое тело обладает гибкостью метаболизма.
Гибкость метаболизма в здоровом теле выглядит так:
Вы съели пол-торта на празднике. Ну так случилось, что уж. И на утро Ваш вес всего + 100 грамм, отека на лице нет, всё в порядке. С тортом тело справилось, хотя это и была сахарная бомба ядерного класса. Один раз с такой нагрузкой тело при гибком метаболизме справляется хорошо.
Здоровый человек хорошо выдержит случайный дождь, сквозняк и даже если порвется башмак в метель, он дойдет в порванном башмаке и не сляжет на неделю в постель. Потому что его организм имеет ресурс здоровья. Ресурс гибкости.
Здоровье психическое тоже бывает совершенно здоровым, если вы проявляете гибкость в повседневности и с людьми. Творчество проявляете и адекватный оптимизм. Тогда даже, если вдруг ведете себя как псих, вы все равно здоровы, потому что не застреваете глубоко ни на чем. Гибкие потому что.
Вы можете понять другого, проявить гибкость, уступить там, где не очень важно, огрызнуться там, где очень важно, набить морду обидчику, если это очень необходимо, через час после этого спасти щенка из лужи, притащить его домой, отогреть, разместить объявление на Авито, пристроить его на следующий день в добрые руки, а с утра встав на работу и ... в общем, жизнь бывает пестрой. Для нее нужна гибкость.
Здоровое пищевое поведение может иногда со стороны выглядит совершенно больным: вы можете взвешиваться каждое утро, вы можете ограничивать сладкое в рационе или мучное, вы можете не есть бобовые или глютеновые, вы всё можете, но здоровы только тогда, когда в случае нарушения проявляете гибкость и общее спокойствие, а при неожиданной или обидной прибавке веса на весах тоже ведете себя гибко, адекватно объясняя почему это случилось, не забывая о женском цикле или не снятой спросони пижаме. Вы не виноватитесь и не посыпаете пеплом голову при каждом диетическом нарушении, гибко балансируя между можно и хочу. Вот когда мысли о еде, о весе, о весах — это бОльшая часть Вашей жизни, тогда это совсем не про гибкость и можно искать психолога или психотерапевта.
Как только человек в чем-то проявляет упертость, теряет гибкость, его система может считаться не здоровой. Все психически не здоровые люди, в том числе и с нарушениями питания застревают на теме, которая у них в диагнозе. Кто-то застревает на вине, кто-то на травме, кто-то на еде, кто-то на спорте... и так далее.
Пост был философский. Но мне нравится прокладывать границу между здоровьем и нездоровьем через слово ГИБКОСТЬ, я его хорошо чувствую и мне кажется, что все его тоже хорошо чувствуют )))
Особенно круто объяснять этим словом границу между здоровым пищевым поведением и нарушениями пищевого поведения. А если гибкость приправлена улыбкой, то это вообще прекрасно и чудесно: это значит, что всё не просто хорошо, значит и в будущем всё будет хорошо )))
И еще много философского по тегам:
#HellenHapyy_псих
#философия_HellenHappy
Следующая публикация
Комментарии 1