Предыдущая публикация
💢 Ученные рассказали, что сон с телефоном может привести к депрессии
Согласно статистике, почти половина взрослых людей, а именно 48 процентов, ложась спать, оставляют телефон рядом с кроватью. Ученые же утверждают, что это вредно, и такая привычка может привести к нарушению режима сна и даже депрессии.
Интернет-издание Tech Like This опубликовало обзор на 20 научных исследований, которые доказывают, что гаджеты, оставленные рядом со спящим человеком снижают качество и продолжительность сна, а также повышают сонливость в дневное время суток.
Также согласно полученным данным, продуктивность человека, рядом с которым всю ночь пролежал телефон, будет ниже.
Нервная система волнуется от прочитанных новостей, мозг пытается обработать всю информацию, которую пользователь проскроллил в ленте – не лучшее решение на ночь. А свечение экрана, по некоторым данным, влияет на выработку гормона сна мелатонина, что в прогрессии ухудшает качество сна. Так что самая базовая рекомендация – оставлять в стороне мобильный телефон за час до сна, поставив будильник, если требуется.
Следующая публикация
Нет комментариев