Предыдущая публикация
Даже в праздники не стоит забывать о физической активности.
🏃 Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья. Снижение физической активности, или гиподинамия, не так безобидна, как кажется. Она является одним из ведущих факторов риска развития таких заболеваний, как ожирение и сахарный диабет, болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний.
Как мотивировать себя?
✅Найдите единомышленников.
✅Занимайтесь тем, что нравится.
✅Приобретите шагомер, фитнес-браслет или установите напоминания о тренировках на телефон.
✅Поставьте четкую достижимую цель.
✅Делитесь своими достижениями.
Простые способы физической активности на каждый день:
✅Чаще гуляйте.
✅Когда смотрите телевизор, выполняйте физические упражнения.
✅Ходите в магазин пешком, желательно в быстром темпе.
✅Не пользуйтесь лифтом.
✅Делайте утреннюю зарядку.
Следующая публикация
Нет комментариев