Предыдущая публикация
🚶Пешая прогулка — это не просто способ переместиться из пункта А в пункт Б.
Она способна дать вам гораздо больше.
✅ Вот 10 преимуществ, которые вам дают регулярные пешие прогулки!
1️⃣ Здоровье мозга. Ходьба противодействуют раннему слабоумию, уменьшает риск Альцгеймера и улучшает общее психологическое здоровье.
2️⃣ Улучшение зрения. Пешие прогулки способствуют благополучию глаз, и даже помогают бороться с глаукомой.
3️⃣ Крепкое сердце. Кардиологи утверждают, что ходьба не менее полезна, чем бег с точки зрения противодействия сердечным заболеваниям или инсульту, снижает риск гипертонии.
4️⃣ Сильные легкие. Ходьба - это аэробное упражнение, которое расширяет приток кислорода и способствует очищению легких.
5️⃣ Польза для поджелудочной железы. Ходьба оказывается даже более эффективным средством в борьбе с диабетом, чем бег.
6️⃣ Улучшенное пищеварение. 30 минут ходьбы каждый день могут снизить опасность заболевания толстой кишки в будущем.
7️⃣ Эластичные мышцы. Мышечный тонус и снижение веса также могут быть достигнуты при ходьбе.
8️⃣ Крепкие кости и суставы. Получасовая ежедневная ходьба может повысить подвижность суставов, избежать потери костной массы и даже снизить опасность переломов.
9️⃣ Облегчение болей в спине. Ходьба способствует более эффективному течению крови внутри позвоночника и повышает его стойкость и приспособляемость.
🔟 Устойчивость к депрессиям. Пешие прогулки помогают адаптироваться к чувству подавленности или эмоционального истощения. Более того, прогулка с другом или семьей только увеличит позитивный настрой.
Следующая публикация
Нет комментариев