Врач ишимской больницы рассказал, как поддерживать правильное питание зимой

С наступлением холодов тяга к солёной пище усиливается, но её избыток может обернуться проблемами. Врач ОБ №4 Даниил Курносов предупреждает, что чрезмерное потребление соли может привести к повышению давления, отёкам, болезням сердца и почек, задержке жидкости и набору веса.
Как сократить соль в рационе?
1. Готовьте дома. Так вы сможете контролировать её количество.
2. Экспериментируйте со специями. Базилик, орегано, куркума и другие пряности придадут блюдам вкус без вреда.
3. Замените вредные перекусы. Вместо чипсов и крекеров выбирайте свежие овощи и фрукты. Они утолят тягу к солёному и насытят витаминами.
Если тяга к соли нестерпима, обратитесь к врачу. Это может быть симптом гипертонии или нарушения водного баланса. Специалист поможет найти причину и назначит лечение.
Придерживаясь простых советов, вы сохраните своё здоровье и избежите неприятных последствий.
Будьте здоровы!
Фото: ОБ №4 I Областная больница