Предыдущая публикация
Будьте бдительны в гололед🥶
Гололед – это когда даже самый уверенный человек может поскользнуться и упасть. Чтобы обезопасить себя и избежать травм, важно помнить несколько простых советов.
💬Алексей Надежкин, врач травматолог-ортопед
Районной больницы г.Еманжелинск:
🥾Обувь должна иметь нескользящую подошву. Лучше всего подходят ботинки или сапоги с рифленым протектором или можно использовать специальные накладки против скольжения
🚶🏼♂➡Шаги должны быть медленными и короткими, колени немного согнуты. Наступайте на всю стопу, а не только на носок или пятку. Самый оптимальный вариант - ходьба "ёлочкой"🌲
🙌Постарайтесь держать руки свободными, чтобы в случае необходимости быстро восстановить равновесие
🦯Если чувствуете себя неуверенно, возьмите трость с устройством противоскольжения
🧂 Идите по посыпанным дорожкам. Песок или соль делают поверхность менее скользкой
⚡️Не торопитесь. Планируйте свои маршруты так, чтобы у вас было достаточно времени
🤲Если падение неизбежно, старайтесь сгруппироваться и приземляться на бок, избегая удара об землю локтями, коленями или головой
👀Оценивайте свое состояние после падения. Даже если ничего не болит сразу, возможны скрытые повреждения. Обратитесь к врачу, если почувствуете боль, отек или ограничение движения.
Берегите себя!
Следующая публикация
Нет комментариев