Предыдущая публикация
🍉 С 21 по 27 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
💬 Медицинский психолог Юлия Карабаева рассказала о том, как сделать так, чтобы овощи и фрукты стали неотъемлемой частью рациона ребенка:
— быть примером: дети учатся на примере своих родителей;
— включать детей в процесс приготовления пищи;
— превратить еду в игру: дети любят играть, создавайте забавные фигуры из нарезанных овощей или фруктов, устраивайте «салатные соревнования» на лучшее оформление блюда и т.д.;
— использовать скрытые овощи: если ребёнок категорически отказывается есть овощи, нужно попробовать незаметно добавлять их в блюда;
— без давления обсуждать пользу: объясняйте детям, почему важно есть овощи и фрукты;
— создавать традиции: сделайте употребление овощей и фруктов частью семейных традиций, например, можно устраивать «овощные вечера», когда вся семья готовит блюда из разных овощей или фруктов.
💯 Помочь детям полюбить овощи и фрукты — задача не из легких, но вполне осуществимая. Если использовать творческий подход и проявлять терпение, то можно создать у ребёнка положительное отношение к здоровой пище. В итоге это приведёт к улучшению здоровья и формированию правильных пищевых привычек на всю жизнь.
Следующая публикация
Нет комментариев