Предыдущая публикация
Выполняй тренировку и будь в тонусе!
😉
🔜 Stretching 8: начнем с интенсивной разминки (понадобится палка), продолжим комплексом для растяжки спины и завершим упражнениями для продольных и поперечного шпагатов. Желательно выполнять упражнения на коврике. В конце ролика предусмотрена практика шпагатов.
Не спешите быстро достигнуть максимальной амплитуды движения – это скорейший путь к травме. Контролируйте своё растяжение. Ощущение боли не должно превышать 7-8 баллов по субъективной десятибальной шкале.
Удачи!😊
⭐ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов
29:13
Следующая публикация
Нет комментариев