Предыдущая публикация
Она позволит вам проработать большинство основных мышечных групп 🔥
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
🔹 Начинающий — 2 круга
🔹 Средний — 3 круга
🔹 Продвинутый — 5 кругов
Хорошей тренировки!
⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов.
Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1