Предыдущая публикация
— Скажи три заветных слова.
— Я купил овощи.
У любителя ЗОЖ эта фраза вызовет настоящее счастье: с такой едой привычный рацион становится более сбалансированным. В День здорового питания рассказываем про еще несколько полезных пищевых привычек:
— Не налегайте на фастфуд. В нем содержится слишком много трансжиров, которые повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
— Пейте столько, сколько хочется. Ваш организм сам «попросит» воды, если она ему понадобится, — за это отвечает целый отдел мозга. Поэтому не стоит пить по графику, когда жидкость в вас не лезет. Или наоборот — забывать о воде, когда наступает жажда.
— Сократите потребление насыщенных жиров. Они повышают уровень холестерина в крови, что может привести к проблемам с сердцем. Поэтому лучше отказаться от выпечки, колбас или жирного мяса. При этом стоит добавить в рацион продукты с ненасыщенными жирами: рыбу, растительные масла или авокадо.
#STADA #STанция_здоровье
Следующая публикация
Нет комментариев