Предыдущая публикация
13–19 января 2025 года пройдёт Неделя популяризации подсчёта калорий.
Её цель — сформировать у граждан культуру здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.
Подсчёт калорий нужен для:
Контроля веса. Если нужно снизить вес, то под счёт поможет создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратится ежедневно. Если цель — поддерживать текущий вес, то под счёт позволит потреблять приблизительно столько же калорий, сколько тратится.
Понимания качества пищи. Подсчёт поможет определить, какие продукты и блюда содержат больше или меньше калорий. Это позволит выбирать пищу, богатую питательными веществами и низкой калорийностью.
Контроля порций. Считая калории, можно осознать, сколько калорий на самом деле потребляется. Это поможет контролировать размер порции и избежать переедания.
Улучшения общего здоровья. Контроль над потреблением калорий помогает более осознанно планировать своё питание и выбирать здоровые продукты. Это может привести к снижению риска различных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
#НицинскийДК #укрепление_общественного_здоровья #ЗдоровоеСелоНицинское #ТерриторияТрезвости #ЗаЗдоровыйОбразЖизни
Следующая публикация
Нет комментариев