Предыдущая публикация
Врачи рассказали о безопасной дневной норме чая
Взрослому человеку можно потреблять в день без вреда для здоровья 400 миллиграммов кофеина. Однако это вещество содержится не только в чае, но также в кофе, колах, энергетических напитках, какао и шоколаде, поэтому при употреблении таких продуктов дозу чая нужно, соответственно, уменьшать.
В литре слабозаваренного чая содержится примерно 100 миллиграммов кофеина, поэтому за сутки можно выпить почти четыре литра такого напитка.
Те же 100 миллиграммов кофеина содержатся в чашке черного чая средней крепости. Соответственно, черного и зеленого чая не слишком сильной заварки можно выпивать до пяти чашек в день.
Белый чай и улун содержат меньше кофеина, поэтому их можно выпивать до шести чашек (1,2 литра).
Норма травяных чаев зависит от состава: ромашковый чай можно пить без ограничений.
Мятный чай лучше нормировать, он может снизить давление. В большинстве исследований рекомендуется выпивать 2-3 чашки.
Индивидуальные реакции на кофеин и другие компоненты чая могут различаться.
Людям с определенными заболеваниями или состояниями здоровья рекомендуется консультироваться с врачом.
Чрезмерное употребление чая может привести к рискам повреждения печени, почек и желудка. Кофеин также негативно сказывается на сердце - учащается пульс, повышается артериальное давление. Из-за этого изнашиваются сосуды, что впоследствии может привести к инфаркту и инсульту. Добавление слишком большого количества сахара также может быть вредным для организма.
Для максимальной пользы для здоровья рекомендуется выбирать натуральные виды чая без добавления искусственных ароматизаторов или консервантов.
В литре слабозаваренного чая содержится примерно 100 миллиграммов кофеина, поэтому за сутки можно выпить почти четыре литра такого напитка.Те же 100 миллиграммов кофеина содержатся в чашке черного чая средней крепости. Соответственно, черного и зеленого чая не слишком сильной заварки можно выпивать до пяти чашек в день.Белый чай и улун содержат меньше кофеина, поэтому их можно выпивать до шести чашек (1,2 литра).Норма травяных чаев зависит от состава: ромашковый чай можно пить без ограничений.Мятный чай лучше нормировать, он может снизить давление. В большинстве исследований рекомендуется выпивать 2-3 чашки.Индивидуальные реакции на кофеин и другие компоненты чая могут различаться.
Людям с определенными заболеваниями или состояниями здоровья рекомендуется консультироваться с врачом.
Чрезмерное употребление чая может привести к рискам повреждения печени, почек и желудка. Кофеин также негативно сказывается на сердце - учащается пульс, повышается артериальное давление. Из-за этого изнашиваются сосуды, что впоследствии может привести к инфаркту и инсульту. Добавление слишком большого количества сахара также может быть вредным для организма.
Для максимальной пользы для здоровья рекомендуется выбирать натуральные виды чая без добавления искусственных ароматизаторов или консервантов.
Следующая публикация
Нет комментариев