Предыдущая публикация
Зимой люди часто испытывают нехватку солнечного света.
Эксперты рассказали «Известиям» 2 февраля, что делать, чтобы пережить короткий световой день.
Доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Юлия Якиманская отметила, что с нехваткой солнечного света в зимний период года связаны вирусные эпидемии, депрессии, авитаминозы, хроническая усталость. По ее словам, человек научился продлять световой период искусственно, но этот свет неестественный, и его длительное использование способствует ухудшению зрения, астенизации нервной системы, повышению тревожности и депрессивных состояний.
«Правильнее и полезнее —; максимально использовать природный, а не искусственный свет; выходить на улицу в солнечный период и по возможности активно двигаться; если с выходами не получается —; раздернуть жалюзи или шторы, почаще смотреть «за окно», —; посоветовала она.
Эксперт отметила, что в зимний период естественно увеличение периода сна, и подчеркнула, что не стоит на этом экономить. Следует высыпаться.
«Наилучшая профилактика витаминной недостаточности —; увеличение в рационе овощей-фруктов-зелени, благо всё это есть в магазинах. Будет полезно пропить..
https://www.niasam.ru/v_strane/eksperty-rasskazali-kak-perezhit-nehvatku-solntsa-zimoj-248121.html
Следующая публикация
Нет комментариев