Так есть ли польза от коллагеновых добавок?
Хруст в суставах, обвисшая кожа и другие возрастные неприятности связаны с растущим дефицитом коллагена — натурального белка, составляющего основу соединительной ткани организма. Но коллаген в организме, увы, не вечен.
С недавних пор устранять его дефицит стали пытаться с помощью специальных пищевых добавок. Некоторые знаменитости отзываются о них с восторгом. Но несмотря на обилие хвалебных откликов, специалисты доказательной медицины до сих пор спорят, а некоторое считают эти БАДы бесполезными.
«Можно долго с пеной у рта рассказывать о том, что добавки коллагена — это маркетинг, но наука говорит обратное. Вот появился еще один большой обзор и даже метаанализ в журнале Nutrients с запредельным импакт-фактором, и в нем описан механизм эффекта. Это не отдельные исследования на двух кроликах, а масштабные работы. Ну и что теперь с этим делать?»
и в то же время
«Я сама любитель пробовать интересные методы оздоровления на себе. И я пробовала все: и коллаген от разных производителей, и гомеопатию, и биорезонанс, и многое другое. Скажу так: на мне НИЧЕГО из этого не работает. Абсолютно. (…) Вот недавно закончила 30-дневный курс суперкрутого немецкого коллагена, подаренного подругой — и никакого результата».
Специалисты полагают, что многие исследования, подтверждающие пользу коллагеновых добавок, спонсируются компаниями-производителями, тогда как доказательств того, что они работают, очень мало и они сомнительные.
А что же делать? Для кожи самое полезное, что может делать тот кто о ней заботится — это прятать ее от ультрафиолета под солнцезащитным кремом. Плюс сбалансированное питание, массаж, много жидкости, антиоксиданты (к примеру, простой витамин С), ретиноиды (например, ретинол) и, наконец, просто обращение к специалистам — дерматологу или остеопату.
https://newizv.ru/news/2024-10-18/vrachi-do-sih-por-ne-mogut-reshit-est-li-polza-ot-kollagenovyh-dobavok-433857?utm_medium=social&utm_campaign=communities_1mi&utm_source=ok.ru
Нет комментариев