Как я убедила себя пойти на тренировку — личный опыт редактора Newia
🧘♂️Прислушайся к себе
Есть моменты, когда организм просит тебя об отдыхе, поэтому и посылает сигналы. Если к ним не прислушиваться, то тренировка может принести тебе вред.
🕐Правило 10 минут
Не хочется заниматься? Тогда выдели для тренировки всего 10 минут. Ты не заметишь, как войдешь во вкус и прозанимаешься положенное время.
🛍Пообещай себе награду
Обязательно подбодри себя. Я, например, назначаю себе небольшую награду — кофе в любимом кафе, просмотр сериала, на который обычно нет времени.
🧍♀️Ликвидируй пути к отступлению
В этом случае может помочь друг. Если вы договорились ходить на тренировки вместе, то пропустить занятие в минуты слабости будет сложней.
🏊♂️Найди свою тренировку
Кому-то нравится йога, кому-то — тренажерный зал, кому-то — танцы, кому-то — плавание. Выбери то, что тебе по душе.
Подробнее - в нашем материале. https://newia.ru/news/2024-09-04/ne-hochu-no-nado-kak-ya-ubedila-sebya-poyti-na-trenirovku-lichnyy-opyt-redaktora-newia-5184647
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев