Предыдущая публикация
Куриные оладьи с цукини
на 100грамм - 110 ккалБ/Ж/У - 9/6/4
Состав:
500 г куриного фарша
500 г цукини
2 яйца
100 г тертого сыра
2 ст.л. рубленых маслин
2ст.л. манки
растительное масло – для жарки
Соус:
100 г рукколы
250 мл сметаны или йогурта
соус табаско
соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Цукини очистить и натереть на крупной терке.
Посыпать 1 ч.л. соли и оставить на 15 минут, чтобы выделился сок.
Куриный фарш смешать с яйцами, рублеными маслинами и тертым сыром.
Цукини отжать и добавить в фарш.
Все хорошо перемешать.
Добавлять в фарш по ложке манку, чтобы он получился как густое тесто.
Разогреть на сковороде масло.
Захватывать фарш смоченной в холодной воде столовой ложкой и выкладывать на сковороду.
Обжарить с обеих сторон и выложить на бумажное полотенце, чтобы впиталось лишнее масло.
Pукколy измельчить с йогуртом в блендере. Добавить по вкусу соль, перец, табаско.
Выложить горячие оладьи на листья рукколы и подать с соусом.
Приятного аппетита!
Следующая публикация
Комментарии 11
Пишите мне в Viber или в WhatsApp по номеру телефона +79517814928 с пометкой «хочу в чат»
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Желающие участвовать в проекте, пишите слово "Хочу" в ВатСап Подробности напишу в личку!!!!!!
пишите мне сразу в ВатСап +79272979561 Наталья
Худеем
Хочешь с нами?ПИШИ на ватсап 89272979561 Наталья
Сколько не заставляйте себя похудеть, ничего не получится .
Пока вы не узнаете и не устраните истинные причины лишнего веса.
Которые никак не связаны с генетикой, широкой костью и едой на ночь.
В 99% случаев причины лишних кг у женщин возрастом 30+ психологические.
Именно поэтому диеты и тренажёрные залы дают лишь временные результаты!
После изнурения и голодовок обязательно приходит он - его величество срыв.
И все сброшенные кг благополучно возвращаются, да ещё и с плюсом .
Чтобы узнать, как стройнеть и при этом не набирать обратно сброшенные килограммы , напишите мне в личку ХОЧУ ПОХУДЕТЬ
Присоединяйся в наш ПП-чат в вацапе, тебя ждут:
Пиши мне, на номер 8-950-722-55-83 «хочу пп», и я добавлю тебя в наш дружный чат