Предыдущая публикация
⚠10 советов как сбросить вес
1. Пить минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит.
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3. Если ты сорвался, то продолжай как ни в чем не бывало. Но нужно отработать съеденную гадость спортом.
4. Для улучшения метаболизма нужно пить: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма нужно есть: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; грейпфруты, лимоны.
5. Есть завтрак, обед, ужин, а еще перекусывать. Никогда не ходи голодный.
6. Спать 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир и обрастает целлюлитом.
7. Делать само-массажи, обертывания, принимать ванны с морской солью.
8. Минимизировать количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
9. Стараться исключить поли-насыщенные жиры.
10. Вести дневник тренировок и питания.
Следующая публикация
Комментарии 7
Пишите мне в Viber или в WhatsApp по номеру телефона +79517814928 с пометкой «хочу в чат»