Предыдущая публикация
Воздушная гимнастика — это вид
Сочетающий в себе элементы на силу, гибкость и баланс. Существует несколько наиболее популярных версий возникновения данного направления, среди которых наследие китайских монахов, использующих кожаные ремни для тренировки силы и выносливости, и выпускная работа одной из учениц французской цирковой школы. Но только 12 лет назад воздушная гимнастика стала доступна любому желающему вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Упражнения, выполняемые на занятиях воздушной гимнастикой, объединяют в танец на специальном реквизите: воздушном полотне (двух прочных и длинных лоскута ткани), воздушном кольце (металлическом обруче) или воздушной трапеции (металлической перекладине с двумя канатами). Они закрепляются на высоте от 5 метров с помощью специальных приспособлений.
В чем особенность этого направления?
Воздушная гимнастика позволяет не только развить силу и гибкость, но также улучшить координацию и натренировать вестибулярный аппарат. В ходе занятия ты будешь запоминать различные элементы и учиться объединять их в более сложные связки.
Одной из основных особенностей воздушной гимнастики является не механическое исполнение предложенных трюков, а четкое понимание расположения мышц, которые нужно задействовать.
Более того, при выполнении различных элементов увеличивается амплитуда движений, а твои суставы со временем станут гибкими и подвижными, что поможет сесть на шпагат гораздо быстрее.
Любой занимающийся воздушной гимнастикой может проявить себя на соревнованиях вне зависимости от возраста, однако это потребует серьезной подготовки.
Насколько опасны и сложны тренировки?
Полотна для занятий воздушной гимнастикой делают из высокопрочных материалов, которые способны удерживать вес в несколько сотен килограммов, а первые шаги новичков выполняются на минимальной высоте при обязательном наличии страховочных матов. Тренер всегда подбирает нагрузку, соответствующую уровню подготовки занимающегося, что позволяет правильно тренироваться без вреда для здоровья.
Следующая публикация
Нет комментариев