Предыдущая публикация
Кортизол — это гормон, который вырабатывается надпочечниками.
Он играет важную роль в регуляции обмена веществ и реакции организма на стресс.
Стресс, как фактор вызывающий выработку кортизола, может быть как положительным (эустресс), так и отрицательным (дистресс). В случае эустресса кортизол помогает сосредоточиться и действовать эффективно. В то время как хронический дистресс, тревожные мысли и постоянные переживания приводят к избыточной выработке кортизола, что несет негативные последствия: ослабление иммунитета, повышение артериального давления, увеличение веса, нарушения сна и др.
ⓘ Есть и другие причины повышенного кортизола: сахарный диабет, гипергликемия, патологии надпочечников, щитовидной железы, ожирение и беременность.
Для того, чтобы не допускать дистресс и, соответственно, переизбытка кортизола важно следующее:
• регулярный и качественный сон, активный образ жизни;
• умение распознавать отрицательный стресс и управлять им;
• сбалансированное питание и потребление достаточного количества простой воды;
• приём адаптогенов (растения с тонизирующими свойствами, такие как женьшень, родиола розовая, ашваганда), но только под контролем врача.
Симптомы повышенного уровня кортизола не уникальны и могут наблюдаться при других заболеваниях и расстройствах. Только врач, на основе комплексного обследования, сможет поставить точный диагноз, определить причину повышенного кортизола и назначить адекватное лечение ☝🏻.
Следующая публикация
Нет комментариев