Скумбрия полезна при сахарном диабете

Полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3 способствуют снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови. У больных сахарным диабетом часто нарушен жировой обмен.
Нормализуя жировой обмен, жир скумбрии благотворно влияет на течение сахарного диабета.
Кроме того, скумбрия богата хромом — 110% РСП, что помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Этот сухофрукт поможет снизить высокое давление

Для поддержки организма полезно включать в рацион продукты, богатые калием.
Изюм — отличное решение! В 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград также богат магнием, фосфором и железом.
Более того, изюм является мощным антиоксидантом и содержит комплекс витаминов группы В.
Изюм полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, обладает легким седативным и мочегонным действием, а также относится к иммуностимуляторам.

Питание против боли в суставах

Чтобы избавиться от боли в суставах, важно придерживаться правильной диеты и включать продукты, богатые противовоспалительными веществами!
Каротиноиды: красные и желтые овощи и фрукты, тыква, шпинат
Омега-3 жирные кислоты: льняное масло, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба
Минералы и микроэлементы: магний, цинк, железо, селен (цельное зерно, темный какао-порошок)
Для облегчения боли и улучшения структуры суставов помогут хондроитинсульфат и глюкозамин. Эти натуральные компоненты суставного хряща доступны в виде пищевых добавок или лекарств.
Правильное питание – важный шаг к здоровым суставам!

Этой гимнастике 3000 лет!

Эта гимнастика стимулирует иммунную систему и по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии. Выполняя упражнения, мы воздействуем на биологически активные точки (БАТ), расширяя сосуды и улучшая кровоснабжение. Упражнения выполняются с закрытыми глазами, чтобы быть более сосредоточенными.
1. Лежа на спине, сразу после пробуждения, усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз и снизу вверх 42 раза. При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею сзади, нормализуя артериальное давление. Указательные пальцы массируют уши, остальные пальцы массируют виски. Это упражнение лечит склероз, разглаживает морщины, укрепляет десны и зубы.
2. Лежа