💪🏋️♂️ Это отличное упражнение, которое не только развивает мышцы спины, ягодиц и ног, но и помогает улучшить технику подъема и стабилизации. Добавление гантелей к становой тяге добавляет вариативности и интенсивности вашей тренировке.
Вот несколько советов для выполнения румынской становой тяги с гантелями:
1. Начните с легкими гантелями, чтобы освоить правильную технику выполнения упражнения.
2. Стойте с ногами на ширине плеч, держите спину прямой, идите в наклон вперед с незначительным изгибом в пояснице.
3. Опустите гантели вниз, стараясь сохранить прямые спину и легкие сгибы в коленях.
4. Затем поднимите гантели, активируя ягодичные мышцы и спину. Сделайте упор на заднюю часть ног и ягодицы при подъеме.
5. Медленно опустите гантели обратно вниз и повторите упражнение.
Добавьте румынскую становую тягу с гантелями в свою тренировочную программу для разнообразия и улучшения силы и формы вашего тела! 💥😃 #nebbiafitness #тренировка #стоячаятяга #гантели #спина #ноги #силоваятренировка #fitness #RomanianDeadlift #dumbbells #back #legs #strengthtraining #nebbia #неббия
www.nebbia.online И запускаем акцию пора сходить в спортзал в новых коллекция от NEBBIA первые 100 заказов с 15-00 по МСК получат сертификат на 3000₽ который можно будет обменять на скидку при следующем заказе(но не более 50% от стоимости товара)
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев