Предыдущая публикация
❤️ Можно ли человеку питаться только сыром?
Многие из нас стараются прийти к правильному питанию и поддержанию красивой физической формы.
💪 Для этого мы придерживаемся режима и занимаемся ЗОЖем, отдавая предпочтения молочным продуктам, ведь в них содержатся все полезные элементы и вещества.
Однако, не все, что производится из молока, полезно, если не соблюдать нормы.
Вот, например, что утверждает нейросеть про сыры:
🧀 Сыр содержит белок, кальций, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие важные компоненты:
Клетчатка → опасность запоров и нарушений пищеварения.
Витамин С → уменьшение иммунитета, проблемы с эпидермисом.
Железо, магний, калий → есть риск дефицита крови, мышечные спазмы, усталость.
Высокая концентрация насыщенных жиров и липидов.
Переедание может привести к следующим проблемам:
📌 Избыток натрия
❌ Проблемы с желудочно-кишечным трактом
💬 Прирост веса
Поэтому можно потреблять для взрослых: 30–50 г в сутки (примерно 1–2 ломтика) в рамках равновесного рациона. Детям: 15–20 г (из-за меньшей потребности в калориях и липиде).
Старайтесь также приобретать только качественные сыры, которых в нашей стране полно!
🇷🇺 За 2024-ый год РФ увеличила отправки сырных продуктов и смогла добиться экспорта в 33 тысячи тонн.
Наш сыр ценят и уважают!
Следующая публикация
Нет комментариев