Предыдущая публикация
"У меня нет проблем со сладким.
Я ем очень мало сахара. У меня почти хорошие анализы крови" - постоянно слышу это от своих пациентов.
Серьезно? Вы действительно верите в это? А ваше тело при этом всеми способами сигналит - 🆘SOS! Избыток сахара!
В этом посте расскажу о ваших заблуждениях и о том, почему вы страдаете от сахарной зависимости, даже когда "не едите сахар" в чистом виде.
Искренне хочу донести до вас, что не все так просто, как вам кажется.
🚫1. Чтобы не есть сахар в чистом виде, вы перешли на сахарозаменители.
Пробовали?
При этом забываете, что практически все они искусственно синтезированы, а значит, как и любое химические вещество оказывают на ваш организм определенное воздействие.
Какое? Не самое благотворное для вашего обмена веществ и ваших гормонов.
🚫2. Вы убрали из рациона сладости и выпечку, но налегаете без контроля на фрукты, натуральные сладости, фруктовые соки. Знакомо?
Однако, в больших количествах и фруктоза, содержащаяся в этих продуктах, может стать опасной.
Она тормозит выработку инсулина и лептина, провоцирует набор лишнего веса.
Внимание! Здоровому человеку не повредит 40 гр фруктозы в день - это, 1 стакан вишни, или 4 яблока. А если у вас есть лишний вес, гормональный дисбаланс, то не более 30 гр.
Уже приготовили конфеты из сухофруктов по моему рецепту?
👉🏻 https://ok.ru/naumovstanislav/topic/70480431524669 Они принесут пользу, но только в том случае, если вы съедите не больше 2-3 конфет в день. 😊 Остановитесь ли вы на этом количестве?
🚫3. Совершенно забываете про скрытый сахар. Читаете этикетки к продуктам? Я ведь постоянно напоминаю об этом!
Сегодня сахар есть в очень неожиданных продуктах: мюсли, сухие завтраки, рис, макароны, хлеб, чипсы, соусы, колбасы и мясные полуфабрикаты, обезжиренные молочные продукты и консервированные овощи - все это источники скрытого сладкого.
Именно сахар делает эти продукты для вас такими привлекательными и очень вкусными.
🚫 4. Сладким заедаете стресс. Есть такое?
И здесь уже нет никакого подсчета и контроля - вы едите машинально, даже не замечая что съели и сколько.
Пообещали себе съесть только одну конфетку, а опомнились - нет килограмма конфет.
А если стресс постоянно? Каждый день живете в состоянии сжатой пружины?
Дорогие девушки, если все это обобщить, то окажется, что сахар вы все же едите, и в довольно больших количествах.
В результате:
- болеете сами. Страдает ваше женское здоровье и ваша способность рожать детей
- что особенно важно! вы кормите им своих мужей. Может именно поэтому, так много мужчин умирает от инфарктов?
- передаете свои пищевые привычки, сахарную зависимость детям, лишая их шанса на здоровье и процветание в будущем. Ведь они отражают вас, как зеркало.
Может пришло время остановиться и основательно задуматься о том, что делать с вашей тягой к сладкому? Согласны?
00:15
Следующая публикация
Нет комментариев