К сожалению многих, но к счастью для меня, я разрушитель.

Не могу спокойно смотреть, когда окружающие поддаются мифам и свято верят в них.
⠀
Итак. Разрушу сегодня очередной миф.
⠀
👉🏻Нужно съесть сладкое, чтобы напитать мозг и были силы думать - ясное мышление, хорошая память и тому подобное ‼
⠀
🚫Нет, мозгу не нужен сахар.
✅Ему необходима глюкоза.
⠀
Свежие фрукты, сухофрукты, мёд, богатые углеводами овощи – питают мозг, не принося вреда внутренним органам.
Сахар – всего лишь заменитель натуральных источников глюкозы.
⠀
Рафинированный сахар после долгого цикла обработки представляет собой искусственное вещество, которое не встречается в природе, настолько концентрированное, что органы пищеварения, в первую очередь поджелудочная железа и печень, получают нездоровую нагрузку и вынуждены работать на износ.
⠀
‼Сахар насилует поджелудочную железу и подавляет тестостерон‼
⠀
Сахарный допинг мгновенно устремляется в кровь. Однако организм быстро реагирует на такой всплеск выбросом инсулина, и уровень сахара падает. В итоге, сначала происходит прилив сил и радости, а затем быстрое снижение умственной работоспособности и слабость.
⠀
❓Извечный вопрос - что делать❓
⠀
Если и баловать себя, а также питать мозг, то только глюкозой.
⠀
#рецепт_от_наумова
🍬Конфеты из сухофруктов
Нужно взять по 100 грамм чернослива, изюма, грецкого ореха, фиников, кураги. А также кокосовую стружку, кунжут и немного порошка какао.
⠀
👉🏻 сухофрукты и орехи освободить от косточки, промыть и оставить вымачиваться на 5 часов (можно на ночь). Затем измельчить в блендере, пока они не станут совершенно однородными. Из фруктовой массы сделать небольшие шарики и обвалять в кунжуте, какао и стружке.
⠀
❗Кунжут с кокосовой стружкой являются высококалорийными и берутся в малых количествах.
⠀
В любом случае хочу отметить, любые жесткие ограничения ведут к срывам. Любая зависимость - это психосоматика. И требует профессиональной проработки.