Предыдущая публикация
#советы #здоровоепитание #рекомендации #долголетие #зож
00:05
И мы расслабляемся. Но, это очень опасное время, так как вирусы не дремлют! Даже более того: они становятся более активными в межсезонье!
Есть несколько рекомендаций, придерживаясь которых мы можем победить в борьбе с вирусами.
По утрам еще очень холодно, поэтому не торопитесь переходить на демисезонную одежду, а перепады температур являются отличным условием для размножения вирусов.
Если вы простужены не торопитесь выходить на работу/учебу, не вылечившись до конца, так как мы более открыты для проникновения инфекций и их распространения. ⠀
Проводите профилактику. Правила профилактики просты: закаливайтесь, периодически проветривайте помещение и регулярно гуляйте.
Нам нужно, в межсезонье, более внимательно относится к своему организму.
Укрепляйте иммунную систему: в первую очередь это употребляйте ее «строительные материалы» и белок здесь в приоритете.
Также следите за регулярным поступлением из рациона клетчатки и наиболее важных микронутриентов: витаминов А, С, Е, Д, В6, В12, цинка, селена, йода.
Не забывайте про полноценный сон, отказ от вредных привычек и лишнего веса.
Эти, простые правила помогут вам избежать простуды весной.
Будьте здоровы!
Узнайте больше как укрепить иммунитет: https://ok.me/lS7W
Следующая публикация
Нет комментариев