Предыдущая публикация
Как ни удивительно, но ослабить симптомы ПМС или полностью их убрать не так то сложно!
Для этого достаточно:
✅снизить количество углеводов и сахара в рационе;
✅пить меньше чая, молока
✅употреблять меньше поваренной соли и животных жиров;
✅полностью исключить кофе и алкоголь;
✅есть больше фруктов и овощей.
✅Кроме того, для облегчения симптомов ПМС важно по возможности минимизировать стрессы и отвести достаточно времени на сон и отдых в течение дня.
✅И принимать магний
О том, как именно магний влияет на симптомы ПМС, расскажем в следующей публикации.
#магний #пмс #предмесячныйсиндром #месячные #женскоездоровье
Следующая публикация
Нет комментариев