Как избавиться от чувства вины?

Техника, описанная ниже, позволит вам избавиться от этого токсичного чувства.
Постоянное чувство вины перед родителями. Все что бы вы ни делали- неправильно!
Часто родители манипулируют чувством вины к детям, устраивают скандалы, конфликты по любому поводу, считая, что вы должны больше внимания им уделять, а не семье. Забывают, что у вас работа, семья, дети и личная жизнь. Почему это происходит? С возрастом некоторые взрослые родители, к сожалению, не взрослеют и не набираются мудрости, а те психологические проблемы, с которыми нужно разбираться вовремя, накапливаются. Жизненный опыт неосознанный не прибавляет мудрости. Если человек самодостаточен, то он не будет устраивать скандалы и тянуть на себя одеяло вашего внимания.
Задайте себе очень важные вопросы:
Если бы была еще раз такая ситуация с родителями, вы бы поступили по-другому или также?
Если также, значит – это ложное чувство вины, а за этим чувством стоит что-то другое, может быть печаль или разочарование.
Если вы поступили бы по-другому, то это вина. Что такое вина? Это нарушение каких-то собственных принципов.
Как избавиться от чувства вины? С этим надо поработать основательно. Рекомендую вам технику, которую можно сделать самостоятельно, если рекомендации не помогут, то желательно обратиться за помощью к психологу лично.
Напишите 1 письмо или записку тому, перед кем вы виноваты (отправлять не нужно) опишите причину, по которой вы так поступили. Задайте вопросы: Как ты считаешь мне следовало поступить, чтобы ты меня простил? Что мне делать было? Попросите прощение.
Напишите 2 письмо от лица того, перед кем вы себя считаете виноватым. Это позитивное письмо должно быть, которое бы успокоило вас. Оно короче в два раза первого. В нем есть прощение и ответы на вопросы.
Напишите 3 письмо от лица того, перед кем вы считаете себя виноватым. Этот ответ недоброжелательный, самый худший ответ, который вы могли бы ожидать без прощения, без понимания, без объяснений.
Осознайте свои чувства после этих писем. Что изменилось? А изменится точно!
Испытываете ли вы подобное чувство? Помогла ли вам данная техника? Напишите обязательно!