Предыдущая публикация
У меня есть минус в тренировках!
Я не заставляю девочек делать упражнения быстро, чтобы после занятия они выползали… Но многие привыкли, что если ты не устала, то плохо позанималась🤦🏽♀️ Это такое неверное определение заложили СПОРТСМЕНЫ.
Они же работают на результат и достижения рекордов, не думая о здоровье. Причём обычно с раннего возраста. Для них нагрузки, конечно же больше…
Если вы не спортсменка или раньше занимались, но прошло много времени, то заниматься не нужно как подготовленный человек. Это приведёт к проблемам со здоровьем.
Поэтому я даю базу уникальных упражнений на различные группы мышц и выполнять требую МЕДЛЕННО, осознанно с чувствованием мышц. Вот тогда и начинается процесс сжигание жира без стресса для организма. Но, конечно с комплексным подходом: соблюдением режима сна, питания, особенностей опорно двигательного аппарата.
А как вы занимаетесь?🙂
Следующая публикация
Нет комментариев