Предыдущая публикация
💥Новый год через 5 месяцев, поэтому я приготовила тренировочную программу по коррекции фигуры.
Чтобы вы точно смогли к нему подготовиться на все 💯
⠀
Сразу скажу, что каждая тренировка решает свои задачи, ЛУЧШЕ всего РАЗНООБРАЗИЕ, вот и расписание:
⠀
☺️Здоровая спина - ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА с 8:00 до 9:00
⠀
💃Аэробика (степ, фитбол) - ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА с 9:00 до 10:00
⠀
😎Разумный фитнес - ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ с 19:00 до 20:00
⠀
💪Функциональный тренинг - ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ с 20:00 до 21:00
⠀
Немного подробней расскажу про месяца занятий:
✅Август - корректируем положение позвоночника, уйдёт боль в спине, поменяет форму живот
✅Сентябрь - добиваем мышцы кора (живота), работаем с дыханием и выносливостью
✅Октябрь - займёмся ягодицами, будут 🔥💯 - это лучшая профилактика коксартроза
✅Ноябрь - закрепляем результат и покупаете платье🙂
⠀
Начнём заниматься с 9 Августа? В Пространство Движения "Атмосфера"
Ещё подробней и Запись в лс🤗
Следующая публикация
Нет комментариев