Предыдущая публикация
00:31
Принцип «ЕШЬ РАДУГУ» - это легкий способ сделать свой рацион более разнообразным и полезным.
Сочетайте на тарелке или в один прием пищи минимум 3 цвета овощей и фруктов.
Мы знаем, что в овощах и фруктах содержатся витамины, минералы и клетчатка.
Но еще растительная пища содержит флавоноиды - это биологически активные вещества, мощные антиоксиданты. И получаем мы их из ягод, фруктов, овощей и трав.
Многие флавоноиды – пигменты, придающие окраску растениям. Поэтому есть смысл добавлять в рацион растения разных цветов.
Например,
Я предлагаю вам поучаствовать в моем фотомарафоне #ЕШЬРАДУГУ и выиграть приз – мою консультацию по анализу рациона с индивидуальными рекомендациями как его можно улучшить. Проходите по ссылке и участвуйте!
Следующая публикация
Комментарии 4
Не может быть что бы полезное было вкусным