Привет! Рада видеть! Расскажу кто я и что полезного есть в моем блоге.

Я – Наталья Бабалюк, тренер по здоровому образу жизни (health-коуч), специалист по питанию (нутрициолог), спортивный нутрициолог, персональный тренер тренажерного зала, тренер по стретчингу, а также член Общественного Объединения «Нутрициологи России»

Убеждена, что здоровье и хорошее самочувствие базируется на сбалансированном питании, полноценном сне, умеренной физической активности и умении противостоять стрессам. Я выступаю за осознанный образ жизни, умеренность во всем, уважительное отношение к своему телу и его потребностям.

Мне 39 лет, я живу в Томске, замужем, воспитываю пятилетнего сына Мишку. По первому образованию я учитель истории и права. Видимо отсюда моя любовь к науке и доказательности, к фактам и надежным источникам.

Я работаю в доказательном подходе

и опираюсь в своей работе на международные организации и ресурсы, которые являются экспертными источниками информации о питании и здоровье.

Так что все эти интегративные протоколы питания, исключение поголовно сахара, молочки и глютена, схемы БАД, чтение анализов и прочее мракобесие – это все не ко мне!

По второму образованию я персональный тренер тренажерного зала и тренер по стретчингу. Это образование дало мне базу в таких предметах как анатомия, физиология и биомеханика. Я хорошо изучила устройство организма и как на него влияет физическая активность. И точно знаю можно ли похудеть от тренировок и существуют ли волшебные упражнения «от живота» и «попиных ушей»

Параллельно получила образование в сфере питания (нутрициологии), изучила физиологию ЖКТ, состав пищи, пищевую безопасность и психологию питания. Также я спортивный нутрициолог и знаю о спортивных добавках если не все, то очень многое, что существенно экономит бюджет моих клиентов

И одно из самых важных образований для меня – это хэлс-коучинг (health- коуч) или тренер по здоровому образу жизни. Ведь для специалиста помогающей профессии важно не только самому владеть актуальными знаниями, но и уметь помочь клиенту изменить его образ жизни, а это отдельное мастерство. Об этом тоже рассказываю в блоге. Где искать мотивацию, почему вроде все знаешь, но не делаешь и как начать что-то менять. Ну и как вишенка на торте – мое обучение у сомнолога (врача по сну), ведь ЗОЖ – это не только питание и физическая активность. Это еще и сон, восстановление, режим труда и отдыха и психогигиена (антистресс). Об этом тоже рассказываю подписчикам моего блога. А еще здесь вкусные рецепты и юмор на тему ЗОЖ. Не все же образовываться, развлекаться тоже нужно