Предыдущая публикация
Если серотонина в организме мало, повышается беспокойство, растет чувство тревоги, ухудшается память и сон.
Потому что этот гормон отвечает за передачу нервных импульсов в центральной нервной системе. Но серотонин не работает без триптофана!
Поэтому давайте отыщем продукты с триптофаном! Самый счастливый завтрак приготовим с шеф-поваром Константином Хохловым.
Боул-салат:
⁃ Авокадо -80гр
⁃ Огурец свежий -80 гр
⁃ Помидор свежий - 80гр
⁃ Бобы эдамаме -60 гр
⁃ Нут отварной - 60гр
⁃ Киноа отварной 100гр
⁃ Куриное бедро отварное 120гр
Заправка:
⁃ Соевый соус 20гр
⁃ Соус кимчи 5гр
⁃ Масло кунжутное 30гр
⁃ Устричный соус 10
⁃ Микс Орехов
⁃ Микс семечек
⁃ Кинза
05:16
Следующая публикация
Нет комментариев