Предыдущая публикация
Психологи выяснили, что наш мозг склонен фокусироваться на негативе и погружаться в ловушку пессимизма.
Если не хватает отдыха от стресса и перенапряжения. Обычная ситуация для жителей больших городов.
Хотя по данным опроса, россияне все же больше считают себя оптимистами. Но что делать, если во всем начинаешь видеть плохое? Обсудили с психологом Юлией Свияш.
• Психологи рекомендуют всегда искать как минимум 4 варианты решения проблемы. Так мозг начинает фокусироваться не на самой проблеме, а на решении
• Надо как можно меньше общаться с людьми, которые любят обсуждать плохие новости и негатив вообще
• Надо больше двигаться и заниматься спортом, так как научно доказано, что движение снижает уровень тревоги
Следующая публикация
Нет комментариев