Много есть и худеть!

Об этом мечтают наверное все. И для этого придумали объемную диету!
В чем ее принцип и как много можно съесть? А главное — что? Обсудили с диетологом Мариной Макишей.
• Объем порции может составлять 300-400 граммов. При этом в системе объемного питания калорийность одного блюда может быть около 150 калорий
• Объем блюда надо добирать за счет овощей, клетчатки. Благодаря клетчатке организм насыщается
• В таких блюдах обязательно должны быть разноцветные продукты и хрустящие продукты, это все также дает насыщение