Предыдущая публикация
Тонизируем мышцы с помощью лёгкого веса в руках
1. Бабочка в наклоне
Движение укрепляет межлопаточную зону, плечи, улучшает осанку
2. Тяга одной рукой
Упражнение хорошо подтягивает боковые зоны возле лопаток
3. Двойная тяга локтей в наклоне
Идет воздействие на зону возле лопаток, укрепляется поясница в статике
Вес усилил эффективность комплекса, подстегнул обменные процессы и отлично укрепил мышцы. Идеально сочетать с кардионагрузкой!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев