Предыдущая публикация
Избавимся от утренней скованности верха корпуса: выполним лёгкий и полезный для всех без исключения комплекс.
Универсальные движения улучшат кровоток, пластичность и отлично повлияют на осанку
1. Подъёмы рук
Разминочное движение задействует плечевой пояс, верх спины
2. Круги с разведением локтей
Упражнение раскрывает плечевой пояс, улучшает осанку, прорабатывает боковые части верха спины
3. Подъёмы рук над головой
Упражнение укрепляет боковые зоны верха спины и возле подмышек
Простой комплекс устранит зажатость плеч и поможет настроиться на день. Такие упражнения полезно выполнять и в перерывах на работе
Следующая публикация
Нет комментариев