Предыдущая публикация
Для лифтинг-комплекса отлично подойдёт обычная подушка. Занимаемся на полу
1. Наклоны вперёд с разведением бёдер
Упражнение нагружает пресс с акцентом на верхнюю часть
2. Сжатия бёдер с подъёмами
Упражнение отлично подтягивает низ живота и внутреннюю часть бёдер
3. Полукруг над головой
Движение укрепляет мышцы кора, верх спины
Сочетания различных техник и использование доступного инвентаря позволяет усиленно воздействовать на пресс
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев