Предыдущая публикация
ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ🤔
Если у вас есть несколько пунктов, из ниже представленных, то вы находитесь в группе риска по болезням суставов, а может вы уже их имеете.
Итак, причины болезней суставов:
🔴 Свежие или застарелые травмы
🔴 Лишний вес
🔴 Высокие физические или спортивные нагрузки
🔴 Работа, связанная с длительным стоянием
🔴 Пассивный образ жизни
🔴 Генетическая предрасположенность
🔴 Инфекционные поражения организма
Как защитить суставы:
1⃣ Для начала стоит отказаться от травмоопасной деятельности.
Одной из них считается бег.
Несмотря на то, что подобная активность полезна для сердца и легких, она сильно перегружает колени.
2⃣ Пользу могут принести ходьба и выполнение специальных упражнений.
Поскольку в суставах отсутствуют кровеносные сосуды, питательные вещества в них могут попасть только механическим путем.
3⃣ Избавление от лишних килограммов способно решить проблему, встречающуюся у многих людей.
По данным одного из исследований, у 80% людей, согнавших за шесть месяцев 10% веса, нормализовалась ситуация с суставами.
Что делать, если есть проблемы с суставами?
Помочь им восстановиться. Как?
Добавляйтесь в друзья , чтобы не потерять меня😊 и читайте следующие посты, тогда узнаете
Следующая публикация
Нет комментариев