🤧Зимой многие из нас сталкиваются с простудой и гриппом.

Мало солнца, не хватает витаминов, иммунитет не справляется с вирусной нагрузкой.
💊Выздороветь, конечно, помогут лекарства. Но есть и естественные способы быстрее справиться с заразой. Так, поправить здоровье могут напитки, содержащие витамин C.
🫖Подойдет настой или отвар шиповника. Напиток поможет эффективно бороться с возбудителями болезни. Антиоксиданты, входящие в состав растения, отвечают за вывод токсических веществ, шлаков. Кроме того, это средство незаменимо при авитаминозе.
🍵Хорошим средством станет отвар гвоздики. При кашле и бронхите поможет быстро привести себя в форму отвар аниса или фенхеля. Пациентам с ларингитом и трахеитом прекрасно подойдут напитки с чабрецом.
🫐Поддержать организм в борьбе с вирусами могут натуральные ягодные морсы. Например, из черной смородины или клюквы.
🫚Можно выбрать также чай с имбирем и лимоном. Это напиток богат витаминами и антиоксидантами.
Белки — строительный материал для создания антител, активации иммунных клеток, поэтому бульоны также помогут преодолеть болезнь и восстановиться после нее.
Важно отметить, что употреблять следует исключительно теплые напитки. Дело в том, что очень холодное или горячее питье дополнительно раздражает воспаленную слизистую ротоглотки. Нет никакой необходимости пить кипяток.
🥛Выпивать следует около двух литров жидкости в сутки (в зависимости от массы тела), так как во время болезни человек теряет больше влаги, чем обычно.
❕Добавлю, что употреблять полезные напитки надо уже при первых симптомах ОРВИ, не дожидаясь развития болезни.