🤗Привет, друзья!

Сегодня хочу поделиться с вами техникой целебного дыхания, которое улучшает настроение и работу внутренних органов. Йоги называют его нади шодхана.
Считается, что это достаточно безопасная практика и ее может выполнять практически каждый человек. Такая дыхательная гимнастика способна повлиять на организм следующим образом:
🔸улучшить циркуляцию крови;
🔸насытить кровь кислородом;
🔸ускорить выведение углекислого газа;
🔸 улучшить работу нервной системы;
🔸 ускорить обмен веществ;
🔸 помочь в нормализации веса;
🔸нормализовать давление;
🔸увеличить жизненную энергию;
🔸 улучшить настроение;
🔸повысить тонус кожи и мышц;
🔸 оздоровить дыхательную систему и внутренние органы.
Такая практика оказывает положительное влияние и на людей, которые имеют в анамнезе заболевания щитовидной железы, поскольку, благодаря правильной выработке гормонов, нормализуется ее работа.
Очень полезно это дыхание для людей, страдающих астмой или другими патологиями дыхания. Во время и после выполнения подобных упражнений, такие пациенты чувствуют себя гораздо лучше, их дыхание нормализуется, стабилизируется, кашель, при его наличии, становится легче, мокрота отходит лучше.
Попробуем?😉Хорошим временем для практики будет утро. Но важно учитывать, что техника эта достаточно длительная, поэтому вы, к примеру, торопитесь на работу, лучше отложить занятие на другое более подходящее время.
‼️Нади шодхана имеет определенные противопоказания, поэтому перед началом дыхательной гимнастики следует проконсультироваться с врачом.