Предыдущая публикация
КАК ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ
1. Поставьте цель — выпить в течение дня нужное количество воды. Налейте её в бутылку и следите за тем, как она убывает.
2. Сила маленьких шагов. Увеличивай количество воды постепенно. Начните с малого и прибавляйте по 1 стакану в день.
3. Поставьте бутылку с водой на видном месте. В дорогу берите хотя бы маленькую бутылку воды с собой - будет тянуть на облегчение ноши
4. Используй приложения для контроля. Установите напоминание в телефоне на каждый час.
5. Если вкус воды не нравится (и она не лезет), превратите ее в напиток. Добавьте листья мяты, имбирь, ягоды, корицу, лимон или огурец. Меняйте вкусы - это приятно. Можно пить воду прохладной, но не ледяной. Это тоже сильно влияет на вкус.
6. Наливай неполный стакан. Лучше выпить меньше - с удовольствием, чем много - через силу.
7. Красивая посуда даст эмоциональный заряд и станет продолжением имиджа
Важно помнить, что это ради того, чтобы быть красивой, стройной, здоровой и счастливой. Начните с маленьких шагов.
Следующая публикация
Комментарии 1