Предыдущая публикация
Что оказывает влияние на продолжительность жизни...
💃💤 ⁉
ТОП — 17 факторов, влияющих на продолжительность жизни:
1) употребляя каждый день помидоры, в любом виде, позволит добавить 1,9 лет мужчинам и почти год женщинам;
2) сбросить два года поможет ежедневный прием аспирина, одна таблетка после еды со стаканов воды;
3) от двух до восьми лет добавит регулярное занятие сексом с одни и тем же партнером;
4) получасовые прогулки по свежему воздуху продлят жизнь на полтора года;
5) немногим больше полутора лет добавит еженедельная получасовая силовая нагрузка;
6) до трех с половиной лет к жизни прибавит использование только хороших жиров;
7) шоколад в маленьких количествах каждый день добавит 1,3 года жизни;
8) 1,4 года можно добавить ежедневно употребляя в пищу пять разных фруктов;
9) три года к жизни добавит вареная, тушеная, паровая рыба довольно часто, 29 грамм любых орехов в день, а также сбалансированные витамины;
10) от полутора до восьми лет может прибавить смех;
11) фолиевая кислота, витамин В6 и кальций помогут прибавить от полугода до года;
12) стабильные завтраки – до 1 года плюсом;
13) качественная обработка пищи и мытье рук добавит четыре месяца;
14) визит к стоматологу каждые полгода и здоровая полость рта прибавит шесть лет;
15) от трех до двенадцати лет к жизни добавит хороший и достаточный сон, женщинам нужно спать 7 часов, а мужчинам – 8 часов в сутки;
16) поддерживая нормальный вес можно продлить жизнь на шесть лет; в качестве критерия нормального веса берется тот, что был в 18 лет у женщины, и в 21 год у мужчины;
17) следует также избегать сильных стрессов, так как три таких стресса способствуют уменьшению продолжительности жизни на 32 года.
Итак, из представленных советов и рецептов омоложения и долголетия можно выбрать то, что больше по душе, и замедлить свои биологические часы на несколько лет.
Будьте здоровы!
ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!
Следующая публикация
Нет комментариев